目次
はじめに
パソコンや携帯電話の普及により、私たちが日常的に浴びる光の量は大きく変化しました。
中でも「ブルーライト」は、電磁波と同じく自律神経のバランスに影響を与える要因のひとつとして注目されています。
ブルーライトはエネルギーの高い光で、長時間浴び続けると眼の負担や頭の重さ、神経の緊張、生活リズムの乱れにつながることがあるといわれています。
また、夜間に浴びると、睡眠に関わるホルモン（セロトニンからメラトニンへの変換）に影響し、眠りの質が下がりやすくなる点も指摘されています。
さらに、紫外線は目に入ることで肌のメラニン生成に関わり、シミや小じわなどの肌トラブルの一因になることも知られています。
こうした近代的な光環境は、精神的・身体的なストレス要因になりやすいため、ブルーライトを和らげるアイテムを取り入れることで、日々の負担を軽減しやすくなります。
自分に合った対策グッズを選び、心身のケアに役立てていきましょう。
ブルーライトカットメガネ ～メガネでブルーライトをカットしストレスケア～
ブルーライトカットメガネは、パソコンやスマートフォンの画面から発せられるブルーライトや、日光に含まれるUV（紫外線）から目を守ることを目的に開発されたPCメガネです。
日常のデジタル作業でブルーライト対策として使えるほか、屋外ではUVカット機能を備えたサングラスとしても活用できます。
シーンを選ばず使えるため、仕事・勉強・外出など、さまざまな場面で目の負担をやわらげたい方におすすめです。
LAMIO ブルーライトカット メガネ
LAMIOのブルーライトカットメガネは、Amazonランキングで1位を獲得した人気アイテムです。
軽量で弾力性のあるTR90フレームを採用しており、顔にやさしくフィットし、頭部を締めつけにくい設計のため、長時間の使用でも快適に過ごせます。
ブルーライトは約35％、HEV光線は90％、紫外線は98％以上カットすることが確認されており、日常のデジタル作業や屋外での使用にも幅広く対応します。
シンプルで使いやすいデザインなので、仕事・勉強・外出など、さまざまなシーンで活躍する一本です。
Spectra479 ブルーライト 99.9%
光はさまざまな周波数帯（スペクトル）で構成されており、ブルーライトにも幅広い帯域があります。
そのため、どれだけ広い範囲のブルーライトをカットできるかが、メガネ選びの大切なポイントになります。
Spectra479は、ブルーライトの全領域（380〜500nm）において、平均99.9％という高いカット率が確認されています。
レンズがオレンジ色をしているのは、広い帯域をしっかりカットするためで、一般的な無色レンズのブルーライトカットメガネよりも高い遮断性能を備えています。
特に、就寝前のパソコン作業やスマートフォンの使用は、睡眠に関わるホルモンの変換に影響し、眠りの質を下げやすいといわれています。
そのため、夜間のリラックスタイムや睡眠前の使用に取り入れることで、光環境を整えやすくなります。
ブルーライトカットフィルム～カットフィルムでブルーライトを遮断しストレスケア～
メガネを使わずにブルーライト対策をしたい場合は、パソコンやスマートフォンのモニター表面に貼るフィルムタイプのブルーライトカットシートも便利です。
画面に直接貼ることでブルーライトを軽減できるほか、モニター表面を保護し、埃や指紋がつきにくくなるというメリットもあります。
普段の作業環境に自然に取り入れられるため、メガネが苦手な方や、デバイスそのものを保護したい方にも使いやすい方法です。
Lifeinnotech15.6インチ 16:9用 ブルーライトカットフィルム
15.6インチ・16:9対応（フィルム寸法：344×194mm）のブルーライトカット液晶保護フィルムです。
強い光の反射を抑える反射防止加工が施されており、画面が見やすくなるよう設計されています。
ブルーライトは約49％、紫外線は99％カットするため、日常のパソコン作業で目の負担をやわらげたい方に適しています。
自己吸着式のため貼り付けが簡単で、時間とともに気泡が分散し、画面に自然にフィットします。
さらに、指紋汚れ防止・帯電防止・抗菌性などの機能も備えており、モニターを衛生的に保護できるのもポイントです。
サイズは複数から選べるため、お使いの機種に合わせて選択できます。
Lifeinnotech 15.6インチ(16:9) マグネット式 覗き見防止フィルター
【対応機種】15.6インチ 縦横比16:9 寸法：フィルター部分のみ 344×196mm(縦幅/横幅のばらつき：+/-1ｍｍ程度）。上部の黒いマグネット部分は約9mm。
Lifeinnotechは、モニターに貼り付けるフィルムタイプではなく、マグネットで装着する“フィルタータイプ”のブルーライトカットシートです。
ワンアクションで簡単に着脱できるため、必要なときだけ使いたい方にも便利です。
また、偏光技術を利用した「覗き見防止フィルター」機能を備えており、正面以外の角度からは画面が真っ黒に見える仕様になっています。
外出先や職場など、周囲の視線が気になる環境でも安心して作業できます。
サイズは複数から選べるため、お使いのモニターに合わせて選択できます。
NIMASO ブルーライトカット iPhone 17 / iPhone 16 Pro用 ガラスフィルム
NIMASOのブルーライトカットガラスフィルムは、iPhone 17 / iPhone 16 Proに対応した高品質モデルです。
ブルーライトを効果的に軽減しながら、画面本来の鮮明さや色の美しさを損なわないよう設計されています。
高透過率ガラスを採用しているため、写真・動画・文字の視認性はクリアなまま。
日常のスマホ操作を快適に保ちながら、目への負担をやわらげたい方に適しています。
貼り付けにはNIMASO独自の専用接着層を使用しており、気泡が入りにくく、画面にしっかり密着。
タッチ感度の低下やフィルムの浮きが起こりにくいのも特徴です。
さらに、指紋防止・耐傷性・汚れに強いコーティングを施しているため、清潔で美しい画面を保ちやすく、長く安心して使えます。
