目次
はじめに
バイノーラルビートやヘミシンク音声、本サイトで提供している各種ヒーリング音声は、スピーカーで聴くよりもヘッドフォンを使ったほうが効果を感じやすいと言われています。
左右の耳にわずかに異なる周波数を届けることで脳波に働きかけるため、ヘッドフォンのほうが音のズレが正確に伝わり、より深いリラクゼーションへ入りやすくなるためです。
しかし、実際には「寝ころびながら聴きたい」という方が多く、
その際に 一般的なヘッドフォンやイヤホンでは耳が痛くなる・寝返りがしづらい・コードが気になる といった問題が起こりがちです。
特に敏感な方やHSP気質の方は、わずかな圧迫感でも眠りの質が下がってしまうことがあります。
近年はこうした悩みに応えるために、
従来の“音楽を楽しむためのヘッドフォン”とは異なる、睡眠時の使用を前提に設計された「寝ホン」や「睡眠特化型ヘッドフォン」 が続々と登場しています。
柔らかい素材で横向きでも痛くないもの、耳をふさがずに音を届けるもの、長時間再生に対応したものなど、ヒーリング音声との相性が良い製品が増えてきました。
ミニスピーカータイプ ～ヘッドフォン、イヤフォンは苦手という方は～
直接耳にヘッドフォンを当てると、どうしても音の刺激が強く感じられたり、圧迫感が気になってしまう方もいます。
特に敏感な方や、リラックス状態に入りたいときには、耳をふさぐタイプのデバイスが負担になることがあります。
そのような場合は、小型のミニスピーカーを左右の耳の近くにそっと置いて再生する方法がおすすめです。
耳を圧迫せず、自然な距離感で音が広がるため、ヘミシンク音声やヒーリングサウンドをより心地よく受け取ることができます。
ミニスピーカーは省スペースで設置でき、ワークスペースやオフィス、ベッドサイドなど、どんな場所にも馴染みます。
コンパクトながらも、部屋全体に広がるクリアなステレオサウンドを届けてくれるため、リラックスや集中のための環境づくりにも最適です。
スリープフォン ～ヘミシンク、睡眠用音声を聴く時におすすめ～
スリープフォンは、アメリカの医師によって開発された、ヘッドバンド型の睡眠用ヘッドフォンです。
柔らかく伸縮性のある生地のバンドの内部に、薄型の平板スピーカーが組み込まれているため、一般的なイヤホンのように耳が圧迫されたり、長時間使用で痛くなる心配がありません。横向きに寝ても違和感が少なく、敏感な方でも快適に使えるのが大きな特徴です。
また、バンド部分は軽いアイマスクとしても利用でき、外部の光をやわらかく遮りながら、心地よい音に包まれる環境をつくることができます。
特に人気なのが、スリープフォンのワイヤレスタイプ。
コードが身体に触れたり絡まったりするストレスがなく、寝返りをうっても安全に使えるため、ヘミシンクCDやバイノーラルビートを聴く際に愛用している方が多くいます。
音質は必要以上に強すぎず、リラックスに適した柔らかい響きで、睡眠前の時間をより穏やかにサポートしてくれます。
こちらは低価格のコード付きタイプです。コードが気にならないという方はこちらを利用してもいいでしょう。
ネックスピーカー ～ソファに座りゆったり聴く時におすすめ～
ネックスピーカーは、耳に直接当てて使用するヘッドフォンやイヤフォンとは異なり、肩に掛けて使うタイプのスピーカーです。
その形状から「肩掛けスピーカー」や「ウェアラブルスピーカー」と呼ばれることもあります。
最大の利点は、耳をふさがないため負担が少なく、長時間の使用でも疲れにくいという点です。
音は自分の頭の周囲にだけふんわりと広がるため、迫力のあるサウンドを楽しみながらも、周囲には小さくしか聞こえません。
家族や同僚に気を遣うことなく、自分だけの音の空間をつくれるのが魅力です。
さらに、機種によってはバイブレーション（振動）による臨場感の演出があり、映画や音楽を聴くときには想像以上の没入感を味わえます。
身体に響くような感覚が加わることで、リラクゼーション目的の音楽や自然音をより立体的に感じられることもあります。
ただし、ヘミシンクやバイノーラルビートのように、左右の耳へ正確に異なる周波数を届ける必要がある音声にはあまり向きません。
そのため、ヘミシンク用途ではなく、リラクゼーション音楽や環境音を心地よく楽しみたいときにおすすめのデバイスです。
商品評価サイトで１位に輝いたネックスピーカー
（掛け心地、首、肩への負担、安定性、没頭感、優先/無線、マイク、連続再生時間、スマホ/テレビへの対応などの評価項目）
商品評価サイトで２位に輝いたネックスピーカー
（掛け心地、首、肩への負担、安定性、没頭感、優先/無線、マイク、連続再生時間、スマホ/テレビへの対応などの評価項目）
ピロータイプ ～枕を利用して心地よく寝たい方は～
枕の内部にスピーカーを組み込んだタイプのものは、「ピロースピーカー」と呼ばれています。
耳に何も装着しなくてよいため、睡眠時のリラックス用途にとても向いています。ヘッドフォンやイヤフォンが苦手な方でも、自然な姿勢のまま音を楽しめるのが大きな魅力です。
ピロースピーカーには、低反発素材の枕に薄型スピーカーを2つ内蔵したタイプがあります。
頭を乗せると、じんわりと沈み込むような柔らかい感触があり、枕全体がゆるやかなカーブを描いているため、首筋にやさしくフィットしながら姿勢を支えてくれます。
音は枕の中からふんわりと広がり、耳元でささやくように届くため、睡眠導入音声やヒーリング音楽を聴くのに最適です。
また、接続方法も幅広く、
オーディオプレーヤー、iPod、iPhone、MP3プレイヤー、パソコン、テレビなど、さまざまな機器と接続できます。
普段使っているデバイスをそのまま利用できるので、特別な準備をしなくてもすぐに使い始められる点も便利です。
ヘミシンクのように左右の周波数差を厳密に聴き分ける必要がある音声には向きませんが、
睡眠用音声・環境音・リラクゼーション音楽を心地よく楽しみたい方には、とても相性の良いアイテムです。
布団の上に置いて、枕かタオルなどを乗せて使うスピーカーです。
枕に水を入れて使用する変わったタイプの枕型スピーカーです。
